[...] Standard 2273g oraz taurynę. Będę je stosował po treningu jako uzupełnienie diety. Mam także zakupione witaminy i mineraly: Filomag B6 (magnez z witaminą B6) Zincas forte (cynk Witamina A+E lecytyna omega-3 Do tego dołączę jeszcze Thyrotherm. I teraz jeżeli chodzi o kreatynę, to chciałem na początku kupić kre-alkalyn EFX, ale ze wzgledu że [...]
Mianowicie problem jest tego typu , że do zawodów zostało 30 dni a wagę muszę zredukować o 3/3.5 kg . Zawody polegają na wyciskaniu własnej masy ciała na ilość ruchów (77.5 - 72.5 wyciska 75 kg itp ) Moja aktualna waga to 79/80 kg. Dieta : *DIETA W DZIEŃ TRENINGOWY - ok 7 50 gram płatków z mlekiem + 200 gram jogurtu naturalnego - 390 cal - [...]
Cześć, Prosiłbym o pomoc. Mam 24 lata. 3 lata temu przyjmowałem bardzo dużo suplementów przez kilka miesięcy. Mój cykl wyglądał tak: Przed śniadaniem: cynk + l-teanina + NADH + sanprobi + b complex + l-arginina + d-ryboza + kwas alfaliponowy Po śniadaniu: witamina D3+k2 + tran + selen + wit E + ubichinol + lecytyna + pqq + Potas + Orton flex [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Opti-men_7_days_i36122_d400x400.jpg OPIS Optymalnie napakowany preparat witaminowo-mineralny Specjalnie opracowany według potrzeb męskiego organizmu Stymuluje oraz utrzymuje sprawność intelektualną oraz fizyczną Pomaga utrzymać poziom testosteronu Wspomaga libido, łagodzi skutki starzenia się organizmu, wspomaga [...]
[...] ale czasem sie nieda) suple : w dni wolne 3 g kreatyny rano naczczo w dni treningowe :potreningu bialko shake + kreatyna 3g + l glutamina oprocz tego codziennie rano cynk multivitamina magnez jak zrobi sie cieplej to mam zamiar raz lub dwa razy w tygodniu w dni wolne od silowni dodac jakas inna aktywnosc 20-30 min szybki spacer lub [...]
[...] lub cypio + meta to dobry pomysl ? Miske trzymalalem na 2500 kcal teraz juz jestem na 2000 kcal +/- 2b/1w/do1t przyklady z 2 dni dam nizej. Suplementacja : wit d3 , magnez , cynk , kolagen, DH na stawy forte , 10g mono dziennie Trening 5x w tyg 1xklata/biceps 2xbarki/triceps 3x nogi 4xplecy/kaptur 5xbic-tric w super seriach + przedramie jesli [...]
[...] (100g) 2.) tunczyk ( 7 ) - kolacja (21;30 lub 22;00) - 1.) 4 kromki razowca 2.) 100 gram sera bialego półtłustego 3.) herbata po posiłku przed snem 1 tabs Zincas Forte (cynk) i 4 tabsy Filomagu B6 (magnez) dodatki * 3-3.5l wody mineranej dziennie Zmieniony przez - damager w dniu 2007-10-23 20:44:28 Zmieniony przez - damager w dniu [...]
Witam wszystkich Zanim zabrałem się za saa postanowiłem zredukować troche bf . Okres redukcji trwał ok 4 miesięcy zgubiłem 15 kg , 18 cm w pasie (aktualne wymiary podam w ankiecie poniżej ) Zadowolony ze swojego niskiego bf i widocznych mięsni brzucha przeszedłem na revers , stopniowo dodawałem kcal az doszedłem do 0 , Zrobiłem tydzień [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/OptiWomen_i26649_d400x400.jpg OptiWomen Opis OptiWomen Produkt stworzony z myślą o kobietach prowadzących aktywny tryb życia. Dostarcza 40 ważnych witamin, oraz innych składników które poprawiają funkcjonowanie organizmu. Jeżeli narzekasz na brak energii to ten suplement jest stworzony dla ciebie. Zalecane [...]
[...] mian wymiarów pasa i talii) poszło na ławce, poszło w przysiadzie, ogólnie MIAZGAAA Cykl obecny --> tested creatine HCL + beef amino + dodatkowe pierdołki ( Magnez +B6 200%, cynk 150%, tran)... dieta jest, podbita o ok 500 kcal w porównaniu do wcześniejszej ale to wszystko na nic. Próbowałem 2 tyg FBW i 2 split, CO Z TEGO ŻE NA TRENINGU JEST [...]
[...] po przeczytaniu wielu pozytywnych opini na produkt : Tested Nutrition - Tested ZMA w ktorym bylo nawet wiecej witaminy B6 ktora ponoc jest odpowiedzialna za przyswajanie cynku i magnezu... wiec liczylem ze bedzie jeszcze lepiej ! ;) Do tego super cena... wiec zamowilem odrazu 3 puchy.... Ale niestety tak nie bylo ... juz nie bylo takich [...]
[...] często wywołują reakcje alergiczne i inne dolegliwości. NIe jestem pewien ... ale z tego co pamietam, to jezeli chodzi o wchłanialność mikroelementów takich jak: magnez, cynk, sód, żelazo itp. >> to wchłanialność poprawia witamina B6. Czy B6 może mieć podobne właściwości odnośnie do białka ? :) Proszę o pomoc. Aha ... i niech nikt nie pisze o [...]
1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany 7. ILE I [...]